Нервная булимия – это один из видов расстройства пищевого поведения. На Западе официально диагностируется с 1980 года. В России стала проблемой гораздо позже, но темпы развития заболевания заставляют серьёзно задуматься о терапии булимии и попробовать составить базовое пособие по самопомощи.
Как определить булимию?
Булимия – зацикленность на массе тела, где еда выступает способом снять эмоциональное напряжение. Приступы голода возникают внезапно на фоне ссор, неудач, эмоционально-дискомфортных переживаний и воспоминаний. Больной заедает стресс, не чувствуя физиологического насыщения. Процесс поглощения пищи сопровождается радостью, эйфорией, а затем сменяется раздражением, злостью на себя, чувством вины и новым стрессом из-за боязни набрать лишний вес.
В качестве компенсаторов применяются
- очистительные методы: искусственное вызывание рвоты, приём слабительных или мочегонных препаратов, клизмы,
- неочистительные методы: периоды голодания, жёсткие диеты, изматывающие тренировки.
Помимо переедания, которое может случаться постоянно, приступообразно (с интервалом в 6-12 часов) или только по ночам, к симптомам булимии относятся:
- тошнота
- вздутие, распирание кишечника
- изжога, боли в желудке
- диарея, обезвоживание
Рвотные массы повреждают зубную эмаль, что вызывает кариес, а общая перегруженность организма отрицательно воздействует на работу почек, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Прогрессируют обсессивно-компульсивные, биполярные расстройства, стрессы и депрессии. У человека меняется поведение, становится сложнее выстраивать карьеру, личные отношения, ведь приступы голода затмевают всё. Поэтому вопрос, как избавиться от булимии, весьма актуален.
Как побороть булимию самостоятельно?
Самый популярный запрос к психологу: как лечить булимию у девушки. Обусловлен он тем, что корни заболевания кроются в повальной моде на стройность. В группе риска подростки, как наиболее внушаемая категория, и те, чья жизнь связана с демонстрацией тела: спортсмены, танцовщицы, модели, бьюти-блогеры. Хотя и другие категории населения от булимии не защищены, так как масс-медиа упорно пропагандируют идею, что успеха в жизни можно добиться, лишь обладая идеальной внешностью и минимальным весом.
Как помочь человеку с булимией?
Все способы ограничить или исключить вкусняшки и обжирашки будут терпеть неудачу. Что может помочь?
- Контакт с собственным телом и эмоциями. Любые практики направленные не на контроль, а на принятие.
- Проявление сострадания к себе.
- Изменение социальной среды или климата в отношениях.
- Профилактика стрессов и снятие напряжения, неудовлетворенности любыми доступными способами кроме еды.
Зацикленность на идеальной фигуре и булимия – симптомы, а корень зла кроется в неудовлетворённости собой, своим положением в обществе, проблемами в социальных отношениях. Тут поможет только психологическая помощь
Записывайтесь на консультацию