Как не лениться худеть. Тело как мотивация к гармонии с собой.

Когда психолог говорит: «все болезни в голове», он подразумевает, что психоэмоциональные состояния меняют телесные. Давайте разберемся, как эмоция лени влияет на вес и почему даже при, казалось бы, сильном желании, похудеть не получается.

Стройность и лень

Почему один человек может скинуть килограммы, а другой продолжает набирать, прекрасно осознавая негативные последствия? В психологии есть понятие «конфликт»:

  • внешний, когда ругаетесь с друзьями, мужьями или начальниками,
  • внутренний — ругаетесь с самим собой.

В свою очередь внутренний конфликт бывает:

  • истинным, когда в голове одна картинка качества жизни, в реальности – другая, и они на практике несовместимы,
  • ложным, то есть решаемым, стоит лишь приложить усилие.

Лишний вес — это ложный внутренний конфликт. Человек мечтает постройнеть, но ничего для этого не делает, мешает лень, которая может быть:

  • ресурсом, двигателем прогресса, когда человек рационализирует работу, ленясь совершать однообразные, нудные движения,
  • эмоциональным состоянием, побуждающим к действию, в том числе и с отрицательным знаком – бездействию,
  • выбором. Лень заставляет тратить силы только на необходимое и игнорировать необязательное.

Если вам лень худеть, значит:

  1. подсознательно вы не видите в этом смысла,
  2. у вас нет на это какого-то ресурса, чаще всего психического,
  3. имеется пищевая зависимость.

Цель и мотивация к похуданию

Человек никогда не сможет решить проблему, пока искренне этого не захочет. Вес продолжает расти? Значит, есть психологические причины:

  • Смысл.
    Здравый смысл подсказывает, что надо бы скинуть лишние килограммы, а лень говорит «зачем?». Немалую роль в оценочном суждении играет общественное мнение. Например, когда женщина вышла замуж, она может расслабиться и не стараться сохранить фигуру. Пока муж не решит вильнуть налево к стройной молодухе.
    Цель похудеть должна быть вашей, а не навязанной обществом. Помните, нельзя ставить целью «похудеть» или «сбросить вес», смыслом должен стать здоровый образ жизни.
  • Ресурсы.
    Лень это про отсутствие ресурса. Женщина готова каждый день готовить мужу и детям свежий обед из трёх блюд, но никак не может найти время, чтобы сбалансировать собственное питание. И это говорит об отношении к себе (я для себя не важна).
  • Пищевая зависимость.

Когда способом удовлетворения всех психологических потребностей  является еда.

  • Не можешь справиться со страхом? Ешь, ведь еда и страх — вещи несовместимые.
  • Нет любви и в сердце щемящее чувство тоски и одиночества? Наполненный желудок придавит пустоту в душе.
  • Хочешь быть сильными, ценными, нужными, но не получается – кушай, стань большим человеком в буквальном смысле слова.
  • Жизнь налагает обязательства, из-за которых чувствуешь себя словно связанными по рукам и ногам? В желании покушать ты всегда свободен!
  • Скучно, не хватает положительных эмоций? Любимые блюда принесут радость и удовлетворение.

Итак, потребностей много, а самый простой способ удовлетворения — один. И вы будете есть, если не найдёте здоровую альтернативу.

Для избавления от пищевой зависимости, обретения адекватной самооценки и создания смыслов предлагаю программу «Гармоничная личность», в которой я даю инструменты, как найти в себе силы, чтобы улучшить качество жизни.

О том, из-за чего не помогает диета, о 10 психологических причинах лишнего веса и почему цель «похудеть» недостижима, я рассказываю в других статьях.

К сожалению, пока не будут устранены психологические препятствия, на физическом уровне не удастся решить никакую проблему, в том числе и проблему лишнего веса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Хотите решить свою проблему прямо сейчас?
Запишитесь на бесплатную онлайн-встречу с психологом
(60 минут)