Когда психолог говорит: «все болезни в голове», он подразумевает, что психоэмоциональные состояния меняют телесные. Давайте разберемся, как эмоция лени влияет на вес и почему даже при, казалось бы, сильном желании, похудеть не получается.
Стройность и лень
Почему один человек может скинуть килограммы, а другой продолжает набирать, прекрасно осознавая негативные последствия? В психологии есть понятие «конфликт»:
- внешний, когда ругаетесь с друзьями, мужьями или начальниками,
- внутренний – ругаетесь с самим собой.
В свою очередь внутренний конфликт бывает:
- истинным, когда в голове одна картинка качества жизни, в реальности – другая, и они на практике несовместимы,
- ложным, то есть решаемым, стоит лишь приложить усилие.
Лишний вес – это ложный внутренний конфликт. Человек мечтает постройнеть, но ничего для этого не делает, мешает лень, которая может быть:
- ресурсом, двигателем прогресса, когда человек рационализирует работу, ленясь совершать однообразные, нудные движения,
- эмоциональным состоянием, побуждающим к действию, в том числе и с отрицательным знаком – бездействию,
- выбором. Лень заставляет тратить силы только на необходимое и игнорировать необязательное.
Если вам лень худеть, значит:
- подсознательно вы не видите в этом смысла,
- у вас нет на это какого-то ресурса, чаще всего психического,
- имеется пищевая зависимость.
Цель и мотивация к похуданию
Человек никогда не сможет решить проблему, пока искренне этого не захочет. Вес продолжает расти? Значит, есть психологические причины:
- Смысл.
Здравый смысл подсказывает, что надо бы скинуть лишние килограммы, а лень говорит «зачем?». Немалую роль в оценочном суждении играет общественное мнение. Например, когда женщина вышла замуж, она может расслабиться и не стараться сохранить фигуру. Пока муж не решит вильнуть налево к стройной молодухе.
Цель похудеть должна быть вашей, а не навязанной обществом. Помните, нельзя ставить целью «похудеть» или «сбросить вес», смыслом должен стать здоровый образ жизни. - Ресурсы.
Лень это про отсутствие ресурса. Женщина готова каждый день готовить мужу и детям свежий обед из трёх блюд, но никак не может найти время, чтобы сбалансировать собственное питание. И это говорит об отношении к себе (я для себя не важна). - Пищевая зависимость.
Пищевая зависимость
Когда способом удовлетворения всех психологических потребностей является еда.
- Не можешь справиться со страхом? Ешь, ведь еда и страх – вещи несовместимые.
- Нет любви и в сердце щемящее чувство тоски и одиночества? Наполненный желудок придавит пустоту в душе.
- Хочешь быть сильными, ценными, нужными, но не получается – кушай, стань большим человеком в буквальном смысле слова.
- Жизнь налагает обязательства, из-за которых чувствуешь себя словно связанными по рукам и ногам? В желании покушать ты всегда свободен!
- Скучно, не хватает положительных эмоций? Любимые блюда принесут радость и удовлетворение.
Итак, потребностей много, а самый простой способ удовлетворения – один. И вы будете есть, если не найдёте здоровую альтернативу.
Для избавления от пищевой зависимости, обретения адекватной самооценки и создания смыслов предлагаю программу «Гармоничная личность», в которой я даю инструменты, как найти в себе силы, чтобы улучшить качество жизни.
О том, из-за чего не помогает диета, о 10 психологических причинах лишнего веса и Почему цель «похудеть» недостижима, 10 ошибок худеющих, Стресс и лишний вес – я рассказываю в других статьях.
К сожалению, пока не будут устранены психологические препятствия, на физическом уровне не удастся решить никакую проблему, в том числе и проблему лишнего веса.