9 причин прокрастинации

причины прокрастинации

Наша жизнь – движение! У кого-то она яркая и огромная, но далёкая, как звезда, а у кого-то вполне земная и уютная, но обладающая не меньшим смыслом. Кто-то к цели бежит всю жизнь, а кто-то каждый день достигает маленькими шажками и двигается дальше. Без цели жизнь превращается в болото. Но порой почему-то хочется сидеть, тупить и не приступать к реализации самых заветных целей. Вместо этого – листать соцсети, изобретать «важные» дела, искать любые оправдания, но не делать. ⠀

Прокрастинация – не модное словцо, а болезненная психологическая проблема, заставляющая откладывать дела «на завтра» и серьёзно отравляющая жизнь. Причинами чаще всего служат: ⠀

  1. Моральная усталость или изменение жизненных обстоятельств приводят к тому, что цель утрачивает смысл, вы перестаёте ей «гореть», понимаете, что силы, которые тратятся на достижение, не окупятся результатом. Мы меняемся, и наши цели тоже.⠀
  2. Физическая усталость, нарушение режима сна, попытки работать над сложным делом в неудачное с точки зрения своего биоритма время. ⠀
  3. Страх неудачи: путь слишком долгий, сложный, незнакомый, нет уверенности в своей способности достичь цели. ⠀
  4. Невнимательность к поставленным целям. Проще катиться по проторенной дорожке, чем постоянно держать взгляд на стрелке компаса, указывающей путь.⠀
  5. Отсутствие набора инструментов для достижения цели, понимания, как и с какой стороны браться за дело. ⠀
  6. Процесс достижения цели не разбит на промежуточные шаги с возможностью оценки достигнутых результатов. ⠀
  7. Привычные способы неэффективны для достижения новой цели, а других не знаете. ⠀
  8. Много отвлекающих факторов, помех, которые требуют внимания. ⠀
  9. Отсутствие ресурсов (времени, денег, связей, информации). ⠀

Спотыкаясь об эти помехи, вы будете саботировать движение к цели, не сможете заставить себя действовать. Одновременно станут «проседать» и прочие составляющие качества жизни: учёба, спорт, пока не будут закрыты базовые потребности, вызывающие психологическое перенапряжение.

Мастер-класс «Нацеливайтесь на радость» научит вас ставить цели на фундаменте своих ценностей и ресурсов. Используйте эту возможность прямо сейчас 

Записывайтесь на консультацию

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Хотите решить свою проблему прямо сейчас?
Запишитесь на бесплатную онлайн-встречу с психологом
(60 минут)