Три книги — 3 инструмента для работы с целями

три книги по работе с целями

Случалось ли вам сталкиваться с тем, что вы никак не можете втиснуть свои цели в систему SMART? Причина в том, что критерии SMART были разработаны не для целей, а для конкретизации задач! Возникает вопрос, а что делать, если ставить и достигать целей всё же важно? Предлагаю вам 3 инструмента, которые взяты из книг и лучше работают в некоторых случаях, чем привычный SMART.

1. Инструмент: Движение в тумане

Цели начинают процесс трансформации как только мы начинаем движение к ним. Есть и такие цели, по которым невозможно спрогнозировать конкретный результат. Даже, если мы с вами замахнёмся и его спрогнозируем, придёт объективная реальность и внесёт свои коррективы.

Автор книги «Стратегии успеха в эпоху перемен» предлагает выделить 3 категории в зависимости от того, насколько чётко можно сформулировать цель:

Намерение — формулируем то, что показывает нам вектор движения. Намерение как облако — большое и неконкретное.

Цель — конечный пункт, в который мы стремимся. Он должен быть определён даже, если не получается сформулировать все детали. Как на картине обозначим штрихами или мазками.

Задача — то, конкретное действие, которое точно можно сделать. Формулируем задачу чётко в форме легко осуществимых действий. Вот здесь может пригодиться критерии SMART.

Для проработки целей задайте себе несколько вопросов:

  • Кто больше всего заинтересован в получении результата? Может это не моя цель?
  • Согласуется ли эта цель с другими сферами моей жизни? Не вступает ли она в противоречие с ними?
  • Насколько сильно влияние среды? Насколько сложно поднять планку?
  • Сколько времени у меня на адаптацию, может я задрала планку на недосягаемую высоту?
  • Доставляет ли мне удовольствие процесс достижения цели?
  • Как я пойму, что результат меня радует?
  • Не является ли цель неосуществимым прожектом, на который у меня нет ресурсов и мотивации?

Что получаем? Двигаемся от задачи к задаче так, как в тумане при видимости только на пару шагов вперед.

2. Инструмент: избегаем туннельных целей

Автор книги «Здесь и сейчас» советует нам не настраиваться на результат, а сохранять от него эмоциональную независимость. Иногда мы попадаем в ловушку, когда считаем, что результат должен быть однозначно таким, и не способны принять за достижение цели какой-либо вариант.

Например, если цель «выйти замуж за Васю», а Вася никак не хочет на вас жениться. Но туннельное зрение видит только Васю, с которым, скорее всего, вы будете несчастны. При этом вы не обращаете внимание на Петю, Колю и Вадима, которые мечтают сделать вас счастливой.

Важно по дороге к цели видеть разнообразные другие возможности и получать удовольствие от самого процесса.

Например, одна незамужняя дама учила испанский язык, потому что он ей нравился. Она никогда не ставила цель, но иногда в голубых мечтах видела себя хозяйкой гостиницы. Однажды наша героиня отправилась в командировку. В самолете оказались испанцы, которым было неловко, так как они не понимали ни по русски, ни по английски. Она помогала им, болтала и радовалась такой неожиданной практике. А рядом с ней, у окна сидел мужчина, который предложил ей подвезти её от аэропорта в Москву. По дороге они обменялись телефонами. Затем он начал за ней ухаживать, а позже она вышла за него замуж. И вдруг оказалось, что у него сеть гостиниц в Испании.

Позвольте себе определить направление и двигаясь к цели, наблюдайте как жизнь складывает разнообразные события в единый узор новых возможностей и достижений.

3. Уточняйте формулировку цели

Автор книги «Психология достижений. Как добиваться поставленных целей» предлагает тщательнее подходить к формулированию целей. Ведь от того, как она сформулирована зависят планы и действия. Хайди Хэлворсон разбирает свою идею на теме «быть хорошим» или «стать лучше». Смещение акцента с одной цели на другую формулировку может качественно изменить вашу жизнь.

Многие при постановке цели подменяют мотив результатом цели. Например, многие ставят цель заработать сколько-то денег или увеличить доход. Но сами по себе деньги никому не нужны. Кому-то нужна безопасность (купить квартиру; иметь накопления, чтобы не пользоваться кредитными средствами), кто-то хочет проявить любовь (купить что-то для близких, поехать в путешествие всей семьёй) и тому подобное. Тогда формулировка цели может значительно поменяться: как всей семьёй отправиться в путешествие? Как накопить такую-то сумму и т.д.

Важно регулярно отслеживать прогресс на пути достижения целей. Упуская этот маленький шаг, мы делаем любые инструменты бессмысленными.

Мастер-класс «Нацеливайтесь на радость» научит вас ставить цели на фундаменте своих ценностей и ресурсов. Используйте эту возможность прямо сейчас 

Записывайтесь на консультацию

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Хотите решить свою проблему прямо сейчас?
Запишитесь на бесплатную онлайн-встречу с психологом
(60 минут)