6 внутренних препятствий на пути к целям

препятствия на пути к целям

Иногда успеху мешают внутренние установки, дурные привычки и противоречия. Перед вами шесть самых распространенных.

Посмотреть можно здесь

1. Категоричность — сама по себе может быть симптомом подросткового мышления. Многие люди живут в парадигме: либо так, либо никак. Сначала они ставят себе цель вставать в 5 утра и отправляться на пробежку. А потом сталкиваются с тем, что не выспались, приболели или на улице идёт проливной дождь. И тогда полностью отказываются от цели. Чаще всего я это наблюдаю у клиентов с расстройством пищевого поведения. Человек неделю ограничивает себя, а в выходные срывается и объедается. Чаще всего срыв происходит в компании на фоне выпитого алкоголя. Или стресс на работе используется как повод, чтобы нажраться запретных продуктов.

2. Эмоциональное планирование. Когда мы в ресурсе, нам кажется, что нам надо и то, и это, что мы можем и так, и так и еще вот так. Мои списки дел на день иногда достигали 20 пунктов. Но если график слишком плотный, то почти наверняка вы не сможете его выполнить. Любой лимит времени создает дополнительный стресс: напряжение и злость, если что-то срывается или кто-то задерживается. Такая наполненность лишает гибкости. Всегда оставляйте окна в расписании, это повысит ваши шансы на успех, снимет напряженность и позволит в свободное время сделать что-то приятное.

3. Непоследовательность. Возможно вы мечетесь или разрываетесь между своими целями, планами и ежедневными задачами, которые никто не отменил из-за того, что вы вдруг поставили себе новые цели. Вы спонтанно ставите цели, а потом так же внезапно забрасываете их лишь потому, что сегодня у вас дурное настроение.

4. Бесконтрольность. Если вы не отслеживаете свой прогресс, то теряется мотивация для продолжения усилий. Необходимо фиксировать свои маленькие ежедневные успехи, например в дневнике.

5. Отсутствие надзора. Для большинства людей жизненно необходимы пристальное внимание и поддержка со стороны родных, друзей или группы единомышленников. Ведь когда первичная мотивация угасла, то хочется просто забросить все дела и тихонько слиться. Но если есть группа поддержки, то обязательство перед ними будет удерживать вас на плаву.

Я помню, как была вынуждена выходить на утреннюю пробежку, потому что договорилась с подругами. Мы встречались каждое утро в любую погоду и бежали свои 12 километров пока занимались в парашютной секции ДОСААФ.

6. Рассеянность. Единственные ресурсы, которыми мы можем управлять — наше собственное внимание и время. К сожалению, мы часто тратим невосполнимый ресурс времени на вещи, не стоящие нашего внимания: чтение новостей, проверку почты и телефона. Всё это сжигает энергию, предназначенную для движения к целям.

Устраняйте препятствия, расчищая путь к своей новой жизни, в которой цели достигаются легко и вдохновенно.

А что вам мешает достигать целей?

Лень и прокрастинация? Узнайте как ставить цели даже если вы злостный лентяй и прокрастинатор

Мастер-класс «Нацеливайтесь на радость» научит вас ставить цели на фундаменте своих ценностей и ресурсов. Используйте эту возможность прямо сейчас 

Записывайтесь на консультацию

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Хотите решить свою проблему прямо сейчас?
Запишитесь на бесплатную онлайн-встречу с психологом
(60 минут)