Он ушёл, а я осталась. Отношения закончились, верно? Представьте себе, НЕТ!
Расставание может быть территориальное. Люди разъезжаются.
Можно разделить имущество, детей и долги.
Юридически развод оформляется через ЗАГС. Судебное решение не фиксирует факт развода, его нужно нести в ЗАГС.
Но психологически… к сожалению, психологически развод может НЕ произойти НИКОГДА.
Как определить остались ли вы в отношениях с бывшим?
- Вы постоянно или эпизодически в своей голове разговариваете с ним.
- Вы интересуетесь его жизнью: явно или тайно – не имеет значения. Заглядываете ли вы на его страничку в соцсетях, узнаёте ли о его жизни от общих друзей или бывшей свекрови, задаётесь вопросом о том, как ему живётся без вас.
- Вы говорите о нём с кем бы то ни было (рассказываете новому другу о бывшем, вспоминаете с мамой, обсуждаете с подругой).
- Вы соревнуетесь с ним. Вам хочется стать лучше, успешнее, круче, чтобы вот он увидел/узнал/осознал, какое счастье потерял.
- Внезапно вас накрывает волна негативных эмоций, так или иначе связанных с ним. И возможно, вы срываете своё раздражение на тех, кто рядом.
- Вы вынашиваете план мести или мечтаете, чтобы Кара Небесная обрушилась на него.
- Вы каждого нового претендента сравниваете с бывшим.
- Вы боитесь новых отношений или вообще отказываетесь от них.
- Иногда пересматривая фотографии, вы с теплотой вспоминаете о счастливых моментах, пережитых вместе.
- Услышав знакомую песню, увидев афишу фильма или проходя мимо ресторана, где вы любили ужинать с ним – вы вспоминаете о том, как это было.
- Вы всё еще ждёте, что он напишет, позвонит, извинится, вернётся….
- У вас подавленное состояние: апатия или депрессия, слёзы или слабость.
Если на один из пунктов вы ответили «Да», то ваши отношения психологически не завершены. И не важно, как давно вы разъехались и оформили развод. Он незримо постоянно присутствует в вашей жизни.
Помогите себе:
Сделайте практику завершения.
Для трудных случаев в помощь книга «Как простить, когда простить невозможно».
Тем, кому ничего не помогает – психотерапевтическая сессия (записывайтесь на консультацию)