Очень важно понимать, что оказавшись в состоянии депрессии после родов – не нужно себя корить или испытывать чувство вины. Только тех, кто обратился за помощью, насчитывается более 13% от общего количество женщин в послеродовой период.
И если плохое настроение, раздражительность и усталость сохраняется в течение месяца, а затем проходит, то можно считать, что адаптация (привыкание) к новой жизни прошли быстро и безболезненно.
Проблема возникает тогда, когда признаки депрессии начинаются еще до рождения малыша (в период беременности) и затягиваются надолго. Например, на 5-6 месяцев. Но 25% женщин отмечают, что находятся в этом состоянии по несколько лет!
Посмотрите, есть ли у вас следующие признаки (по отдельности или вместе взятые)
Симптомы послеродовой депрессии:
- Быстрая утомляемость или хроническая усталость
- Подавленное настроение и апатия
- Необъяснимая и не контролируемая плаксивость
- Резкие перепады настроения
- Беспокойство, тревожность, страх навредить ребенку, вплоть до панической атаки
- Раздражительность, вплоть до резких вспышек гнева, проявления ненависти к ребенку или родным
- Частые приступы бессонницы ночью и повышенная сонливость днем
- Чувство вины перед ребенком и близкими за то, что вы плохая мать
- Замкнутость или отстранение от родных и подруг
- Изменение аппетита: либо не хочется есть, либо переедание
Неспособность понять происходящее и отказ от помощи провоцируют мысли о самоубийстве. Если к этому добавить заторможенность, дезориентацию и потеря способности узнавать кого-то из родных, то смело можно говорить о постнатальном психозе. Требуется быстрая помощь психиатра.
Причины постнатальной депрессии
- Резкое изменение жизни. Потеря привычного или недостижение ожидаемого качества жизни переживается как утрата. Но обычно молодые мамочки не знают как правильно пережить стадии острого горя, застревают в нем. Ситуация ухудшается тем, что супруг тоже переживает изменения, но с некоторым отставанием. Агрессия одного партнера наслаивается на депрессию или отрицание другого супруга, что приводит к непониманию и конфликтам.
- Депрессия является способом контроля, подавления чувств, в первую очередь, негативных. Не желая их принимать, не умея их выражать социально-приемлемым способом, женщина подавляет их в себе. А вместе с отрицательными эмоциями отключается способность переживать положительные. Женщина замирает в душевном безразличии не только к себе, но и к ребёнку.
- Преобладание в поведении детских моделей поведения у «взрослой» женщины создаёт новые проблемы. Инфантилизм лишает способности брать на себя ответственность, принимать здравые решения и реагировать здоровым способом на реальные изменения.
- Непонимание со стороны родных и близких усугубляет и без того непростую ситуацию. Женщина вместо помощи и поддержки получает критику, подвергается нападкам и обвинениям. А иногда даже насилию, например, физическому. Но равнодушие и игнорирование – тоже вид насилия.
Психологическая и физическая усталость дополняют картину и ухудшают ситуацию. При появлении малыша женщина часто недосыпает, нарушается режим питания. Если она лишена свободного времени и развлечений, то кроме негативных эмоций снижается иммунитет, что приводит к заболеваниям. Что в свою очередь еще сильнее ослабляют женщину, повергает в глубокое депрессивное состояние.
Приходите на консультацию или программу «Гармоничная личность», чтобы собрать себя заново для здоровой полноценной жизни.