Вы боитесь ошибиться?
Многие люди опасаются неудач, но именно это часто становится причиной бездействия. Даже если жизнь не приносит удовлетворения, человек может бояться предпринять какие-либо шаги, чтобы не сделать хуже. С другой стороны, если действовать без понимания последствий своих действий, можно накопить столько ошибок, что это станет критичным для жизни. Например, привести к банкротству или разводу.
Вы знаете, что каждый день нам приходится делать выбор, и это происходит постоянно. Наши решения могут быть как незначительными, например, встать ли с постели по звонку будильника или поспать ещё пять минут, так и очень важными, влияющими на всю нашу жизнь — выбор профессии, создание семьи, рождение детей.
В детстве, когда мы учимся принимать решения, родители часто берут эту ответственность на себя, лишая нас возможности научиться делать выбор самостоятельно. Школьная среда дополнительно усиливает страх ошибиться: за ошибки ставят плохие оценки, ругают и даже наказывают. К этому добавляется привычка связывать свою самооценку с личными неудачами: отлично закончил четверть — молодец, много троек в ведомости — посредственность. Знакомо?
Поднимите свою самооценку за 60 минут сейчас!
Вырастая, мы выходим во взрослую жизнь, напичканные страхом ошибиться при полном отсутствии навыков осознанно делать выбор и грамотно принимать решения.
Чем же мы руководствуемся, принимая решения?
Когда человек делает выбор, он обычно опирается на прошлый опыт и общепринятые реакции на ситуацию. На основе этих стереотипов и опыта формируются автоматические поведенческие реакции, которые часто определяют поступки человека, опережая работу разума.
Однако в сложной и изменчивой среде полученный опыт зачастую вреден. Если человек продолжает действовать, руководствуясь стереотипами, он снова и снова приходит к ошибочным выводам и принимает неверные решения.
Может быть вы задаётесь вопросом: почему он/она/я так поступил(а)? Посмотрите видео
Как научиться принимать решения?
Во-первых, нужно понимать, что у человека есть научный метод познания мира — “слепой метод проб и ошибок”. Суть его в том, что пока мы не попробовали что-то сделать, мы не можем узнать, правильно это или нет. Но если мы действуем быстро и готовы признать свои ошибки, то можем быстро скорректировать поведение и исправить допущенную ошибку.
Во-вторых, по мнению израильско-американского психолога Даниэля Канемана, у человека есть два типа мышления: быстрое и медленное. Быстрое мышление помогает нам принимать решения автоматически за 3–4 секунды. Это может быть полезно, когда нужно быстро отреагировать на опасность или вымыть руки, чтобы не заболеть. Но если мы принимаем важные решения, такие как брать кредит или не брать, покупать квартиру или начинать бизнес, то автоматическое мышление может привести к ошибкам.
Медленное мышление, напротив, позволяет нам анализировать и оценивать информацию, вспоминать прошлый опыт и находить ошибки. Это помогает нам принимать более обдуманные и взвешенные решения.
Можно ли избежать ошибок при принятии решений?
Конечно, можно. Важнейший способ для этого — развитие психики. Психика человека — это уникальный инструмент, который позволяет активно тормозить автоматические реакции. Развитие психики начинается с рождения и продолжается на протяжении всей жизни.
Как это происходит? Например, новорождённый ребёнок имеет набор автоматических реакций: есть, спать и опорожнять кишечник. У него ещё не развита психика, поэтому он не может терпеть и делает то, что хочет, когда хочет.
По мере развития психики ребёнок учится тормозить свои автоматические реакции и переносить выполнение задач на удобное время и место: есть и спать по расписанию, опорожнять кишечник в горшок.
С возрастом задачи усложняются, и психические процессы тоже становятся сложнее. Постепенно вырабатывается навык замедлять процесс принятия решений, переводя его из быстрого мышления в медленное. Это позволяет снизить количество ошибок или сделать их менее критичными. Однако при анализе вариантов возможных решений человека поджидает огромное количество когнитивных ошибок.
Как не ошибиться при анализе и исправлении?
Лучше всего знать своего врага в лицо: изучать типичные ошибки и заблуждения людей, стараться их избегать. Удивительно, но в профилактике ошибочных решений нам помогает чтение классической литературы. Её сюжеты показывают примеры того, как НЕ стоит себя вести.
10 вещей, которые произойдут с каждым, кто начнет читать
Первый враг, который может подстерегать человека в процессе поиска верного решения, — это так называемые эвристики. Эвристика — это способ решения задачи, правильность которого не доказана для всех возможных случаев, но который даёт достаточно хорошее решение в большинстве ситуаций. Важно помнить, что эвристика не гарантирует нахождения лучшего решения и даже не всегда может привести к решению, если оно существует. В некоторых случаях она может привести к неверному результату.
Самые распространённые примеры эвристик — это эвристика понимания и эвристика доступности. Эвристика понимания заключается в том, что человек быстро приходит к выводу, что ситуация ему понятна и он знает, как действовать. А эвристика доступности побуждает человека воспринимать более доступное как более вероятное, вместо того чтобы искать оптимальное или целесообразное решение.
Второй враг — это логические ловушки, основанные на мышлении в пользу желаемого. Человек склонен принимать желаемое за действительное, интерпретируя факты, сообщения, события и ощущения в соответствии со своими предпочтениями и ожиданиями, а не с реальными данными и доказательствами.
Важно понимать, что совсем избежать ошибок невозможно из-за особенностей нашего мышления и процесса социализации. Иллюзии — это побочный эффект полученных навыков. Однако мы можем развивать своё мышление, работать над своими ошибками и принимать обратную связь от окружающих.
Не существует безошибочных решений, но важно избегать фатальных ошибок. Не бойтесь действовать, ведь только вы можете прожить свою жизнь наилучшим образом.
Если Вы находитесь перед трудным выбором и не можете принять решение, работа с психологом на индивидуальной консультации поможет Вам разобраться в ситуации и сделать осознанный выбор.
Если Вам сложно и трудно принимать решения, то приходите на программу “Гармоничная личность” для того, чтобы освоить этот жизненно необходимый навык.
One thought on “Как перестать ошибаться? Отвечает психолог”