Определите свою склонность к стрессу

Источником стресса, по мнению Основателя Рационально эмотивной терапии, американского когнитивного терапевта Альберта Эллиса , является система индивидуальных иррациональных представлений о мире, усвоенная, как правило, в детстве от значимых взрослых. Эти установки не соответствуют реальности. А если они не реализуются, то приводят к длительным, неадекватным ситуации эмоциям, затрудняют деятельность человека. Сердцевиной же эмоциональных нарушений, по мнению Эллиса, является самообвинение и подчинения многочисленным «следует», «нужно» и «должен». 

У нормально функционирующего человека имеется рациональная система оценочных убеждений, которая выражает скорее пожелание определенного развития событий, поэтому приводит к умеренным эмоциям. Конечно, иногда они и могут носить интенсивный характер, но не захватывают человека надолго и поэтому не блокируют его деятельность, не препятствуют достижению целей.

Проверьте наличие иррациональных установок у себя по направлениям: восприятие негативных событий, самооценка и толерантность к разрушающим отношениям.

Эта статья опубликована в категории: Тесты

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *