Сублимация как способ преодоления возрастного кризиса

В жизни каждого человека наступает период, когда кажется, что все рушится. Это может быть вызвано возрастными кризисами, такими как «тестостероновый» кризис у женщин и кризис среднего возраста у мужчин. Эти кризисы могут привести к серьезным изменениям в жизни и отношениях с близкими. Что общего у этих кризисов? Резкое повышение либидо при котором супруг вызывает не[…]

Подробнее

Зачем вам психолог? Поговорите с подругой!

Когда я училась в Америке на психотерапевта, я думала, что в США, в обществе, где преобладает индивидуализм, никто ни с кем не может поделиться своими мыслями и чувствами. В обществе, где царит позитивизм, невозможно пожаловаться или попросить помощи. Поэтому помощь психолога и психотерапевта невероятно важна. А вот в России, где за рюмкой чая можно поделиться[…]

Подробнее

Где взять силы для достижения целей?

Если вы столкнулись с тем, что у вас нет времени, сил и силы воли для достижения собственных целей, то вам придётся изменить саму цель. Ставить цель, не имея на неё ресурсов, значит, попасть в ловушку. Первой и самой важной целью должно стать именно достижение ресурсного состояния, обретение необходимых ресурсов для достижения значимой для вас цели.[…]

Подробнее

Колесо баланса – 4 фундаментальные ошибки

Колесо жизненного баланса – один из самых популярных инструментов различных гуру саморазвития. Считается, что ревизия удовлетворенности различными сферами жизни позволяет человеку определить те сферы, которые необходимо подтянуть в первую очередь. Колесо делят на 8-12 секторов, каждый из которых представляет определенную сферу, например, здоровье, отношения, карьера, финансы, духовность и т.д. Человек оценивает текущее состояние в каждой[…]

Подробнее

Три книги — 3 инструмента для работы с целями

Случалось ли вам сталкиваться с тем, что вы никак не можете втиснуть свои цели в систему SMART? Причина в том, что критерии SMART были разработаны не для целей, а для конкретизации задач! Возникает вопрос, а что делать, если ставить и достигать целей всё же важно? Предлагаю вам 3 инструмента, которые взяты из книг и лучше[…]

Подробнее

Как подвести итоги года наилучшим образом?

Давайте посмотрим на уходящий год так, чтобы войдя в новый год, сделать свою жизнь лучше предыдущей. Я выписала начало фраз, продолжая которые вы сможете эффективно подвести итоги года. Самая прекрасная жизнь не обходится без утрат, ошибок и разочарований. Какой бы сложной и трудной ни была жизнь, в ней обязательно найдется место хорошему. Мы все разные, но[…]

Подробнее

6 внутренних препятствий на пути к целям

Иногда успеху мешают внутренние установки, дурные привычки и противоречия. Перед вами шесть самых распространенных. Посмотреть можно здесь 1. Категоричность — сама по себе может быть симптомом подросткового мышления. Многие люди живут в парадигме: либо так, либо никак. Сначала они ставят себе цель вставать в 5 утра и отправляться на пробежку. А потом сталкиваются с тем,[…]

Подробнее

Как обернуть неудачу в шаг к мечте

Новогодние планы оказывают сильнейшее влияние на самооценку. Не буду гадать, но предполагаю, что большинство из вас в той или иной форме подводили итоги года и планировали новый. Эти два действия оказывают сильнейшее воздействие на ваше ощущение себя успешным человеком или неудачником. Три простых шага позволят вам поднять себя с колен, если год был отвратительным. Те,[…]

Подробнее

Как не забросить годовой план к февралю

Один простой инструмент и несколько ежедневных вопросов себе помогут вам пройти весь год, удерживая внимание на своих целях и достичь их, несмотря на все трудности и проблемы. Попробуйте, и у вас точно получится, даже если до сих пор ваши планы проваливались. Однажды я нашла для себя один невероятно простой, но потрясающе эффективный инструмент — ведение[…]

Подробнее

Как прокрастинатору стать достигатором. 11 шагов к достижению целей в Новом году

Мы часто корим себя за лень и прокрастинацию, так как поставленные цели не достигаются, забываются и оседают чувством вины. Предлагаю вам использовать 11 шагов к достижению ваших целей, даже если вы злостный лентяй и прокрастинатор. Вы ставите цели? Регулярно или только перед Новым годом? Даже если вы не ставите цели, то, наверняка, загадываете сокровенное желание[…]

Подробнее

10 психологических причин лишнего веса

Причины появления лишнего веса кроются в нашей психике. Это не новость, но не каждый обращает внимание на это. Сначала пытаются решить вопрос за счет диет, чисток и спорта.

Подробнее

Зачем нужны книги по саморазвитию?

Людям, столкнувшимся с психологическими проблемами, сегодня предлагается настоящее световое шоу из книг, гарантирующих решение личных, финансовых, да каких угодно задач.

Подробнее

Осознанность – способ решить проблемы или получить новые?

Жизнь полна стрессов и новые методики борьбы с негативными эмоциями появляются с завидной регулярностью.

Подробнее

Мои скелеты в шкафу профессионала

У каждого специалиста наверняка есть ситуации, застрявшие эдаким скелетом. В полном смысле это нельзя назвать неудачей или промахом.

Подробнее

Губительная работа над собой

В обществе витает идея навязывания идеала, каким должен быть человек. С экранов ТВ, радио и соцсетей на человека обрушивается стандарт «успешного успеха».

Подробнее

Начав разбираться в себе, главное – вовремя остановиться

Когда есть проблемы в карьере, отношениях или со здоровьем, а может нужно принять важное решение, например, при выборе профессии или места работы, самый популярный совет, который можно получить – разберись в себе!

Подробнее

Почему счастье скоротечно?

Когда человек достигает своей цели, то на какое-то время получает удовлетворение или ощущает прилив счастья. Но в большинстве случаев, это скоротечные эмоции.

Подробнее

Магия силы мысли

Мысль материальна – твердят нам с экранов ТВ и страниц модных журналов. Мечтай, визуализируй и желаемое как по волшебству материализуется для тебя! Увы, но всё это не более чем обман.

Подробнее

5 причин плохого настроения

Человек не может всегда находиться в великолепном состоянии духа. Как и у сердечного ритма, для нас естественно то быть на подъёме, то унывать.

Подробнее

Почему вам не нужен ваш опыт

Мы все хотим быть мудрее и опытнее, чтобы избежать новых ошибок в жизни, но далеко не всегда нам это нужно. Обычно жизненный опыт вредит и мешает.

Подробнее

Это прекрасно – быть овощем

Как сказал великий актер и удивительно очень хороший человек Евгений Леонов, «Счастье — это жизнь без страха. Без ожидания и предчувствия сложностей и несчастий».

Подробнее

Почему Вам не надо идти к психологу

Американский психолог Вильям Глассер писал о том, что мы делаем выбор каждую минуту. Все, что происходит в нашей жизни, – результат принятых некогда решений.

Подробнее

Хотите решить свою проблему прямо сейчас?
Запишитесь на бесплатную онлайн-встречу с психологом
(60 минут)